lunedì 26 marzo 2012

INIZIAMO LA DIETA COL SORRISO!!! Può ESSERE L’OCCASIONE GIUSTA PER CONOSCERE SAPORI NUOVI E SALUTARI!!!

 
Carissime amiche..ci siamo..è ora di iniziare la dieta..ormai non si può più rimandare..ma cosa sono quelle facce tristi?!


Perché quest’anno non proviamo ad affrontare la dieta con un sorriso e perché no..magari divertendoci!

Non è detta che per dimagrire  bisogna per forza soffrire, anzi chi soffre di solito tiene duro una settimana..forse due e poi abbandona, giustamente!
La vita non è fatta di sofferenze.

Ti è mai capitato di riuscire in qualcosa nella vita grazie alla sofferenza? Non credo..nella vita le cose che ci riescono davvero sono quelle in cui mettiamo il cuore, la passione, la soddisfazione!!

Qualsiasi sia il tipo di dieta che hai scelto di seguire ( personalmente sconsiglio le diete troppo restrittive e quelle iperproteiche, ne parleremo nel prossimo post!) ci sono dei trucchetti per rendere questo periodo nel quale ci imponiamo restrizioni di ogni genere, un po’ più divertente..

Prova a cambiare prospettiva, vedi i lati positivi, trova valide motivazioni: ti sentirai più leggera, rientrerai in quel bel vestito che ti piace tanto, ti sentirai più sicura di te e piena di energia..gustati il piacere di cominciare, occorre anzitutto ottimismo e gusto dell’avventura.

Ti chiederai ma come è possibile divertirsi facendo una dieta???

Ti assicuro che può essere divertente..stai per mangiare cibi nuovi mica stai per entrare in quaresima o stai per affrontare una penitenza o peggio ancora una punizione!

Coraggio, quello che serve è tanta fantasia, al supermercato e in cucina, inventerai nuove ricette, scoprirai nuovi gusti e nuovi sapori, imparerai ad usare spezie sconosciute, potrai presto rimettere i tuoi amati jeans!!



lunedì 19 marzo 2012

SCONFIGGI LA FAME NERVOSA IN 7 MOSSE!!

           
La “Fame Nervosa” è uno dei problemi più gravi e diffusi tra le persone che vorrebbero dimagrire. Diciamo la verità, quasi tutti noi abbiamo degli attacchi di fame anche prima e dopo i pasti principali, qualcosa di irrefrenabile ci spinge verso il frigorifero e ingurgitiamo qualsiasi cosa ci capita a tiro..e CIAO DIETA!!!!


La "fame nervosa" è un termine comune per definire quello che gli studiosi del comportamento alimentare definiscono EATING EMOZIONALE, ovvero "la situazione vissuta da quei soggetti che mescolano le emozioni con l'assunzione di cibo e usano il cibo per far fronte alle emozioni che ogni giorno incontrano".



mercoledì 14 marzo 2012

PRIMAVERA, E’ TEMPO DI PULIZIE!!!!


Come dico sempre, il primo passo da compiere se vogliamo perdere peso è quello di depurare tutti gli organi preposti allo “smaltimento”: fegato, reni e intestino devono essere in perfetto ordine e pronti a svolgere al meglio il proprio compito, la primavera è il periodo migliore dell’anno per depurarsi e disintossicarsi dal “letargo” invernale!

Possiamo dire ufficialmente addio all’inverno…finalmente!!! :D
Nella nostra tradizione questo periodo è legato al “fare pulizia”: in casa si rimbiancano le pareti, si sbaraccano gli armadi e ci si sbarazza delle inutili cianfrusaglie.

Questo è il periodo ottimale per fare le pulizie anche al nostro corpo, è tempo di depurarsi e disintossicarsi! 




mercoledì 7 marzo 2012

MA COME SI FA A MEDITARE?! INIZIAMO CON UN SEMPLICE ESERCIZIO!

"Una volta una donna anziana chiese al Buddha come potesse meditare. Lui le rispose di stare attenta a ogni movimento che faceva con le mani mentre prendeva l'acqua dal pozzo, sapendo che se l'avesse fatto, presto si sarebbe trovata in quello stato di calma attenta e spaziosa che è la meditazione".

(Sogyal Rinpoche)

Dopo il post sulla meditazione dei giorni scorsi, molti di voi mi hanno scritto dicendomi che vorrebbero meditare, ma… non sanno come fare, non sanno come iniziare, in molti mi hanno chiesto informazioni riguardo pratiche meditative per principianti.

Altri invece mi hanno scritto dicendomi che pur provando, non ne sono capaci…non riescono a meditare.

In effetti non è facile meditare, ma non è neanche difficile. Vorrei riuscire a rendere il tuo approccio alla meditazione il più semplice possibile.

giovedì 1 marzo 2012

I GRUPPI SANGUIGNI E LA PERSONALITA’

Questo post è un breve estratto dell’e-book che ho appena finito di scrivere: “I Gruppi Sanguigni: Alimentazione, Salute e Personalità


Personalmente trovo la teoria dei gruppi sanguigni molto affascinante e mi piacerebbe condividere con voi queste brevi pagine.


Se l’argomento vi interessa potete scaricare gratuitamente l’e-book completo relativo al vostro gruppo sanguigno semplicemente inserendo il vostro nome e la vostra mail nel box qui a fianco, riceverete subito una mail con il vostri e-book..tutto da scoprire!


Buona lettura!