Come Ritrovare il Buon Umore con gli Alimenti Giusti!

L’inverno è alle porte, i cieli grigi sono sempre più frequenti, le tensioni sul lavoro, le litigi in famiglia: basta poco per buttarci giù il morale…

Ne sai qualcosa vero?

Il buonumore è il benessere dell’anima, una condizione che ci dà gioia di vivere e ci fa star bene con noi stessi e con gli altri, si tratta in pratica di un elemento importantissimo per la qualità della nostra vita.

Perdere il buon umore significa compromettere la qualità delle nostre giornate, dei mesi, degli anni…della nostra esistenza.

Come fare a riacquistare il buonumore e affrontare la vita con vitalità ed 

energia?

Non è poi così difficile, basta mangiare gli alimenti giusti!

Non sto dicendo che la depressione si guarisce a tavola, però ti assicuro che ci sono alimenti favorevoli all’umore che ci possono aiutare a ritrovare il tono giusto e non perdere la linea!

L’esistenza di una stretta connessione tra cibo e umore è stata intuita fin dai primordi della medicina.

AFFRONTA LE TUE FERITE EMOZIONALI CON LA MEDITAZIONE

Attraverso specifiche tecniche di meditazione potrai anche tu superare le tue ferite emozionali e trasformarle nella tua forza.

La meditazione ti aiuterà ad incanalare le emozioni del passato e vivere bene il presente!

Torno a parlare d ferite emozionali, e questa volta le affrontiamo con una tecnica diversa, ma mooolto efficace: La meditazione.

Abbiamo già parlato di ferite emozionali in questo articolo, ma questa volta lo facciamo in chiave diversa e soprattutto voglio cogliere l’occasione per presentarti e invitarti al prossimo corso che terrò proprio sul superamento delle ferite emozionali attraverso la meditazione, corso che organizzo in collaborazione con le bravissime ragazze dell’Erboristeria La Giostra delle Erbe.

UN VIDEO CHE DEVI ASSOLUTAMENTE VEDERE!

Ciao a tutti!
navigando per la rete abbiamo trovato un video ripreso da una puntata di Report che abbiamo trovato veramente interressante, per questo abbiamo deciso di farlo vedere anche a te che ci segui!
Nel video il prof. Franco Berrino, direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva dell'istituto Tumori di Milano ci illustra in maniera chiara ed esaustiva i principi di una sana alimentazione.
La cosa più bella é che predica le stesse cose che predichiamo anche noi!
Piccole soddisfazioni! :)

Buona Visione!!

Saby e Silly




che ne pensi del video?
lascia un commento qui sotto!

L'ANNO INIZIA A SETTEMBRE!

Chi lo dice che la vita nuova inizia coi botti di Capodanno?

Sicuri che per stilare la lista dei buoni propositi bisogna aspettare il primo Gennaio?

Pensateci bene, l’anno nuovo inizia a Settembre!

A Settembre riprende la scuola, il lavoro, siamo in un mese di passaggio, di transizione, che profuma un po’ di vacanza e un po’ di cancelleria da scuola o da ufficio.

Il clima cambia, i colori del paesaggio mutano, inizia a fare freschetto ed è quasi una strana sensazione sentire il tessuto della maglia a maniche lunghe a contatto con la pelle ancora abbronzata..

Settembre è un nuovo inizio..siamo piene di buoni propositi e di entusiasmo, cerchiamo di non farci sfuggire questa energia prima che l’autunno diventi inoltrato e prima di ricadere nella solita routine.

Cosa ci proporrà l'autunno?! Sicuramente rinnoveremo l'iscrizione in palestra, magari inizieremo un corso nuovo, perché non provare il pilates o lo yoga quest’anno?  Perché non fare quel corso di perfezionamento di inglese che rimandiamo da tempo o quel corso di fotografia che rimandiamo da anni?

Immagina questo mese come un periodo dell’anno dove tutto ciò che è stato solo ipotizzato o desiderato nei mesi passati trova finalmente avvio.

EBBENE SI'... STIAMO SCRIVENDO UN LIBRO PER TE!

E’ ufficiale! Ve lo abbiamo detto più volte..chi ci segue avrà sicuramente sentito dire che…  stiamo scrivendo un libro!!

Proprio cosi..ci stiamo lavorando da mesi ormai e la nostra creatura sta prendendo forma, anche se c’è tanto lavoro ancora da fare!

Questo è il motivo per cui aggiorniamo il blog meno spesso ultimamente, ma vi assicuriamo che il risultato sarà degno delle nostre assenze sul blog!

Ma ci spieghiamo meglio:

La parola “libro” non è forse la più adatta, perché per il momento sarà un e-book, solo in versione digitale e non cartacea..ma non si sa mai che un giorno qualche editore venga a bussare alla nostra porta!

Sarà possibile acquistarlo e scaricarlo comodamente dal nostro blog, in pochi secondi sarà a tua disposizione, stiamo al passo con i tempi, no?!

Per il momento abbiamo deciso di non rivolgerci ad un editore e perlomeno all’inizio sarà il frutto del sostegno di chi crede in ciò che stiamo facendo.

Non è propriamente un libro, anche perché in realtà si tratta di un vero e proprio programma olistico (vi passo la prima anteprima, probabilmente si chiamerà Holisic Programm, vi piace?!),  nasce come una guida che vi accompagnerà passo passo verso il raggiungimento del peso forma e più in generale del benessere psicofisico.

PER POTER DIMAGRIRE, E' DAVVERO NECESSARIO OBBLIGARSI A ESTENUANTI ESERCIZI FISICI?

"Dall'esercizio fisico si ottiene leggerezza, capacità di lavoro, stabilità, accettazione della difficoltà, eliminazione delle imporità e stimolazione della digestione"

Charaka Samhita

Per perdere i chili di troppo e non correre il rischio di riprenderli subito, non basta una dieta, ma è necessario valutare tanti aspetti, e l'esercizio fisico è fondamentale.

Senza un'adeguata attività corporea, ogni processo di dimagrimento sarebbe incompleto.

Per conquistare la forma desiderata, non si può certo prescindere dalla "riattivazione" del corpo.

L'attività fisica:

• Brucia calorie
• Stimola il metabolismo; continuerai a bruciare calorie anche quando avrai smesso di farlo.
• Rende felice il tuo cervello; quando fai esercizio produci endorfine, e questo ti fa stare bene.
• Ti rimette in forma; l'attività fisca aiuta a prevenire disturbi cardiaci e infarti, abbassa la pressione sanguigna, migliora la densità ossea, riduce il rischio di diabete.
• Ti fa apparire più bello e giovane, l'attività fisica è anche il modo migliore per far si che l'organismo produca naturalmente ormoni antinvecchiamento.
  

IL DIMAGRIMENTO OLISTICO, QUANDO IL DIMAGRIMENTO PORTA AD UNA RINASCITA!

In quest'articolo scoprirai perchè un approccio olistico ti permetterà non solo di perdere peso, ma di stare complessivamente meglio con te stesso e vivere la tua rinascita!

Iniziare un percorso olistico, che sia di dimagrimento o di risoluzione di qualche problema fisico o psichco, significa intraprendere un cammino di trasformazione che coinvolge non solo il corpo, ma anche la mente e lo spirito.

Ma che cos' è il dimagrimanto olistico?

Per capire con esattezza che cosa si intende con il termine dimagrimento olistico, dobbiamo prima comprendere il termine "olistico", parola che ultimamnte è molto di moda e sempre più utilizzata.

"Olistico": dal greco "olos", che coinvolge "il tutto", la totalità dell'essere umano; dunque, se il termine 'olismo' deriva dal greco e significa 'totalità', la medicina olistica considera l'individuo nella sua interezza e non si limita a osservare i sintomi fisici del paziente ma ne valuta anche gli aspetti emotivi e spirituali.

CIBO SU MISURA: SCOPRI GLI ALIMENTI PIU' ADATTI A TE CON LA MEDITAZIONE

Il cibo e la nutrizione sono d’importanza cruciale per la nostra salute. E questo lo ripeto continuamente, se mi segui avrai capito che reputo il processo dell’alimentazione come il nostro più intimo incontro con il mondo in cui viviamo: è un processo in cui ciò che mangiamo diventa parte del nostro corpo.

In ognuno di noi, anche dentro di te, esiste un luogo libero da ogni malattia, da ogni dolore, da ogni fastidio, questo luogo mi piace chiamarlo "benessere totale", e l'alimentazione è uno dei cardini che ti possono aiutare a trovarlo.

Quello che mangi può farti stare bene, ma anche male, può farti ingrassare in maniera spropositata, ma può farti anche dimagrire.

I cibi adatti alla tua persona sono quelli che a fine pasto ti fanno sentire leggero, attivo, sereno. Ti fanno sentire bene, in grado di esprimerti al meglio su tutti i piani. E sopratutto non ti fanno ingrassare!

Sì, il cibo ha questo grande potere.

Molto spesso un'alimentazione non adatta a noi è alla base di scarsa concentrazione, poca efficienza, ansia, o di malesseri, oltre del sovrappeso naturalmente.

UN'OCCASIONE PER CONOSCERCI E CONOSCERE IL FANTASTICO MONDO DEI FIORI AUSTRALIANI

Ciao a tutti!

Con questo velocissimo post volevo informarvi tutti del prossimo corso che terrò presso il Centro Olistico "Il Risveglio" di Cagli (Pesaro e Urbino), in collaborazione con le fantastiche ragazze dell'Erboristeria "La Bottega delle Erbe".

Il Titolo del Corso è:

"BENESSERE PSISOMATICO E FIORI ASUSTRALIANI"

La floriterapia australiana applicata al disagio psico-emozionale

Su questa pagina trovate tutto riguardo il corso, il programma, gli orari e tutti i dettagli per partecipare.

Il corso si svolge durante due giornate (un week end), durante le quali cercherò di illustrare il fantastico mondo dei Fiori Australiani.

Chi di voi già mi segue, saprà benissimo quanto amo i Fiori Australiani.

Sono tanti anni che studio e utilizzo questi fiori e ogni giorno che passa li amo di più! Questi fiori sono stati di grandissimo aiuto a tante persone, e sono felicissima di tenere questo corso e fare conoscere i fiori Australiani a più persone possibile.

Il terzo millennio ci mette in condizioni di affrontare problematiche fisiche, mentali, psicologiche ed emozionali dalle nuove caratteristiche rispetto al passato e i Fiori Australiani sono indirizzati alle problematiche più attuali, come la comunicazione, le difficoltà di apprendimento, l’evoluzione del concetto di spiritualità, le radiazioni elettromagnetiche e la sfera della sessualità.

COSA MANGIO A COLAZIONE? CREMA BUDWIG : LA COSIDETTA “COLAZIONE DA RE”!

Carissimi lettori, se parliamo di alimentazione sana, naturalmente dobbiamo iniziare dal primo pasto della giornata, LA COLAZIONE.

Nonostante tutti ormai sanno che il pasto del risveglio è il più importante del giorno, la colazione viene spesso consumata di fretta e mangiando gli alimenti sbagliati, la maggioranza di noi fa una colazione priva di un valore energetico e nutrizionale vero.

Qualcuno fa la classica colazione all'italiana, un caffè o un cappuccino e poi via di corsa, qualcun altro non rinuncia al cornetto al bar, qualcun altro ancora fa colazione a casa, magari coi bambini, e ogni mattina sul tavolo la classica tazza di latte e pacco di biscotti...

TI STAI CHIEDENDO ANCHE TU COSA SIGNIFICA MANGIARE IN MODO SANO? ALLORA LEGGI SUBITO L'ARTICOLO!

Ultimamente si fa un gran parlare di alimentazione sana, alimentazione naturale, ma in che cosa consistono davvero, e da dove cominciare?

Il cibo e la nutrizione sono d’importanza cruciale per la nostra salute. Il processo dell’alimentazione è forse il nostro più intimo incontro con il mondo in cui viviamo: è un processo in cui ciò che mangiamo diventa parte del nostro corpo.

Noto ogni giorno che la fame di informazione riguardo il cibo e l’alimentazione è tantissima.

I libri sulle diete sono costantemente in cima alle classifiche di vendita, riviste di ogni tipo dispensano consigli dietetici a destra e a manca, in televisione e sui quotidiani l’alimentazione è uno degli argomenti maggiormente trattati.

Siamo letteralmente bombardati da informazioni e siamo..sempre più confusi!

Scommetto che ti sei fatto anche tu le seguenti domande: è meglio acquistare alimenti bio? I pesticidi fanno venire il cancro? I carboidrati fanno ingrassare? Sono solo i grassi saturi che fanno male? È meglio acquistare cibi con fibre aggiunte? Quante volte a settimana è bene mangiare il pesce? Gli alimenti a base di soia fanno bene al cuore? E’ meglio fare tanti piccoli pasti o soltanto tre ma abbondanti? I vegetariani, vivono più a lungo? Solo chi mangia carne assume abbastanza vitamina B12? E potrei continuare all’infinito!

Riesci ancora a capirci qualcosa tra tutte queste verità vere o presunte?

Esistono talmente tante contrastanti teorie riguardo l’ alimentazione, di cui i rispettivi adepti sono peraltro pienamente convinti, che è ormai davvero difficile fare scelte alimentari senza paura di sbagliare.

RAGGIUNGI L’OBIETTIVO FINALE CON LA DIETA COMPORTAMENTALE! TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE PER AFFRONTARE UNA DIETA CON CONSAPEVOLEZZA E SERENITA’

Migliorare la propria alimentazione significa migliorare il proprio modo di essere, di presentarsi agli altri, di vivere.Essere protagonisti della propria alimentazione significa essere protagonisti della propria vita.

La dieta comportamentale si rivolge a tutti coloro che non vogliono limitarsi a dimagrire, per poi ritrovarsi punto e a capo, ma vogliono capire cosa c’è dietro il proprio sovrappeso, e che desiderano affrontarlo in modo costruttivo, con pazienza, determinazione, e disponibilità al cambiamento.

Cambiare. Nella vita e nella testa.

Agire sul proprio modo di vedere le cose e sul proprio comportamento.

Seguire una dieta comportamentale significa cambiare il proprio stile di vita, per arrivare ad una piena autogestione alimentare.

SALUTIAMOCI:MANGIARE BENE PER STARE BENE

Ciao a tutti!!

Innanzi tutto vi chiediamo scusa per non essere riuscite a pubblicare il post della settimana scorsa..troppe cose da fare..ma finalmente eccoci!

Questa settimana torniamo a parlare di alimentazione sana e vi vorremmo presentare un’iniziativa molto carina che sta girando per la rete, indetta da alcune foodblogger: Brii, Lo, Stella e Cobrizo .

Siccome la nostra cara Valentina di cuochettainpuntadipiedi.com, ha partecipato con una ricetta gustosissima e sanissima, abbiamo pensato di dare il nostro contributo per fare conoscere anche al nostro pubblico questa bella iniziativa.

Si tratta di “Salutiamoci: mangiare bene per stare bene”, probabilmente alcuni di voi ne hanno già sentito parlare.

“La sfida è cucinare qualcosa di buono, bello e soprattutto sano. Scoprire nuovi ingredienti, approfondire la conoscenza del rapporto tra cibo e salute, affinare il gusto, evitare scorciatoie industriali, sperimentare, rispettare l’ingrediente nella sua stagionalità.
Seguire le indicazioni dei medici che si occupano di prevenzione di tumori e altre malattie gravi senza mai pensare che questo sia mortificante e triste, anzi, al contrario, pensando che sia prima di tutto un atto d’amore verso se stessi e poi verso chi ci sta vicino e mangia quello che cuciniamo.”

RICONOSCI E SUPERA LE TUE FERITE EMOZIONALI CON I FIORI AUSTRALIANI

" I Fiori possono alzare le nostre vibrazioni e aprire i nostri canali per recuperare il nostro spirito, inondare la nostra natura con particolari virtù e lavar via da noi le colpe che le causavano. Sono capaci, come una bella melodia o un glorioso pensiero che dona a noi inspirazione, di porci il più vicino possibile a noi stessi, conferendoci pace e sollevandoci dalle sofferenze. Aiutano, non attaccando la malattia, ma sommergono il nostro corpo di intense vibrazioni, in presenza delle quali le malattie si sciolgono come neve al sole."

Edward Bach

Nell’ultimo articolo abbiamo parlato delle ferite emozionali e ho riscontrato tanto interesse da parte di molti di voi, naturalmente questa cosa mi ha fato molto piacere!

Per questo motivo anche questo post sarà dedicato all’argomento delle ferite emozionali ma soprattutto all’utilità dei Fiori Australiani per riconoscere e superare le nostre personali ferite emozionali.

RICONOSCI ANCHE TU LE TUE FERITE EMOZIONALI E RISCOPRI LA TUA VERA ESSENZA!

“Non c’è nulla di più profondo di ciò che appare in superficie” Hegel

Rifiuto, abbandono, ingiustizia, umiliazione e tradimento sono le 5 ferite che ci impediscono di essere ciò che siamo davvero, sono i 5 principali condizionamenti della nostra esistenza.

La psicosomatica ci dimostra come tutti i problemi di ordine fisico, emotivo, o mentale, derivino di fatto da queste ferite; grazie alla descrizione delle maschere che tutti abbiamo sviluppato per non vederle e non sentirle, e soprattutto per non conoscerle, riusciremo a identificare la vera causa di un disturbo preciso, per esempio l’estrema magrezza o l’obesità.

Quando il bambino viene al mondo è in tutto e per tutto dipendente dall’accudimento di un adulto, solitamente la madre.

Questa condizione genera in lui un’ istintiva propensione a garantirsi la sopravvivenza sviluppando l’attitudine dell’attaccamento verso coloro che gli possono garantire il soddisfacimento dei propri bisogni primari di nutrimento, protezione, accudimento e affetto.

INGOZZARSI DI CARNE FA DIMAGRIRE. MA E' COME VENDERE L'ANIMA AL DIAVOLO! TUTTI I MOTIVI PER SCEGLIERE LE PROTEINE VEGETALI

Carissimi lettori e lettrici, questa settimana voglio dedicare il post ad un argomento che mi sta molto a cuore: l'abuso di proteine animali nelle diete dimagranti che spopolano sulle riviste, ma anche l'abuso del consumo di carne sulle tavole delle popolazioni occidentali.

Premetto che non sono un'integralista, e anche se personalmente seguo un regime alimentare vegetariano, non sono contraria ad un consumo di carne moderato.

Quando una naturopata incontra una foodblogger

Carissime lettrici e lettori, questa settimana ospitiamo sul nostro blog un articolo e una ricetta di una giovanissima e talentuosa foodblogger, che merita assolutamente di essere conosciuta e seguita!

Signori e Signore vi presentiamo Valentina Goltara e il suo fantastico HEALTY FOODBLOG www.cuochettainpuntadipiedi.com!

Abbiamo incontrato il suo blog per caso, navigando per la rete, alla ricerca di ricette sane e gustose da proporvi, e ci siamo letteralmente innamorate del blog di Valentina.

Tra tanti food blog che abbiamo letto, il blog di Valentina ci ha davvero colpito, diciamo che è stato subito amore!

Le sue ricette e il suo modo di presentarle parlano di lei, da ogni foto e ogni parola traspare la sua passione per il cibo naturale, la sua grande curiosità e voglia di conoscere, ecco come si autodefinisce:

 “Affamata di conoscenza nutrizionale, mi destreggio fra macrobiotica, ayurvedica, crudismo e cucina naturale.
L'alimentazione è una passione alla quale vorrei davvero dedicarmi ( quasi ) a tempo pieno, ma per ora proseguo coi miei studi alla facoltà di Scienze della Comunicazione...il futuro mi guiderà dove sarà destino che io arrivi.”

Sarà la sua giovane età, la sua freschezza, ma Valentina e le sue ricette hanno quel “qualcosa in più”, e proprio per questo siamo felicissime di collaborare con lei e farvi conoscere le sue ricette piene di salute!

Iniziamo con un’articolo di Valentina sulla Soia e una ricettina dove la soia fa da protagonista, buona lettura!!

PRANZIAMO INSIEME SENZA INVITARE IL FRUMENTO??

Questo post è dedicato a tutti coloro che vogliono diminuire o eliminare il glutine dalla loro dieta, per un periodo, al fine di disintossicarsi, o per sempre, cioè per coloro che soffrono di celiachia.

Questa malattia e le intolleranze al glutine sono andate vertiginosamente aumentando in questi anni, probabilmente a causa dell’abuso che ne facciamo, e anche perché si sono resi disponibili esami che ne hanno reso più facile l’individuazione.

Dunque se hai scoperto di soffrire di celiachia o di intolleranza al glutine o se vuoi approfittare della primavera per disintossicarti ed eliminare per un po’ il glutine, non avere timori, le alternative ci sono e sono più gustose di quanto immagini!!

Questo post sarà molto utile anche per tutti coloro che appartengono al gruppo sanguigno 0, per questi soggetti infatti il glutine è la prima causa di aumento del peso, quindi che apettate?? Leggete subito l’articolo, un nuovo mondo alimentare vi aspetta!!!

RISVEGLIA IL TUO METABOLISMO CON GLI ALIMENTI GIUSTI!

In quest’articolo troverai dei semplici trucchi per aumentare il tuo metabolismo e così riuscire a perdere peso in maniera più facile.

Uno dei problemi più frequenti quando si vuole perdere peso è proprio il metabolismo lento.

La maggior parte delle persone vorrebbe alzare il livello del proprio metabolismo, infatti ormai quasi tutti sanno che ciò comporterà un aumento del consumo delle calorie anche quando siamo a riposo.

Senza un buon metabolismo basale il corpo depositerà l'eccesso di calorie sotto forma di grassi per un uso futuro.

INIZIAMO LA DIETA COL SORRISO!!! Può ESSERE L’OCCASIONE GIUSTA PER CONOSCERE SAPORI NUOVI E SALUTARI!!!

 

Carissime amiche..ci siamo..è ora di iniziare la dieta..ormai non si può più rimandare..ma cosa sono quelle facce tristi?!

Perché quest’anno non proviamo ad affrontare la dieta con un sorriso e perché no..magari divertendoci!

Non è detta che per dimagrire  bisogna per forza soffrire, anzi chi soffre di solito tiene duro una settimana..forse due e poi abbandona, giustamente!

La vita non è fatta di sofferenze.

Ti è mai capitato di riuscire in qualcosa nella vita grazie alla sofferenza? Non credo..nella vita le cose che ci riescono davvero sono quelle in cui mettiamo il cuore, la passione, la soddisfazione!!

Qualsiasi sia il tipo di dieta che hai scelto di seguire ( personalmente sconsiglio le diete troppo restrittive e quelle iperproteiche, ne parleremo nel prossimo post!) ci sono dei trucchetti per rendere questo periodo nel quale ci imponiamo restrizioni di ogni genere, un po’ più divertente..

Prova a cambiare prospettiva, vedi i lati positivi, trova valide motivazioni: ti sentirai più leggera, rientrerai in quel bel vestito che ti piace tanto, ti sentirai più sicura di te e piena di energia..gustati il piacere di cominciare, occorre anzitutto ottimismo e gusto dell’avventura.

Ti chiederai ma come è possibile divertirsi facendo una dieta???

Ti assicuro che può essere divertente..stai per mangiare cibi nuovi mica stai per entrare in quaresima o stai per affrontare una penitenza o peggio ancora una punizione!

Coraggio, quello che serve è tanta fantasia, al supermercato e in cucina, inventerai nuove ricette, scoprirai nuovi gusti e nuovi sapori, imparerai ad usare spezie sconosciute, potrai presto rimettere i tuoi amati jeans!!

SCONFIGGI LA FAME NERVOSA IN 7 MOSSE!!

           

La “Fame Nervosa” è uno dei problemi più gravi e diffusi tra le persone che vorrebbero dimagrire. Diciamo la verità, quasi tutti noi abbiamo degli attacchi di fame anche prima e dopo i pasti principali, qualcosa di irrefrenabile ci spinge verso il frigorifero e ingurgitiamo qualsiasi cosa ci capita a tiro..e CIAO DIETA!!!!

La "fame nervosa" è un termine comune per definire quello che gli studiosi del comportamento alimentare definiscono EATING EMOZIONALE, ovvero "la situazione vissuta da quei soggetti che mescolano le emozioni con l'assunzione di cibo e usano il cibo per far fronte alle emozioni che ogni giorno incontrano".

PRIMAVERA, E’ TEMPO DI PULIZIE!!!!

Come dico sempre, il primo passo da compiere se vogliamo perdere peso è quello di depurare tutti gli organi preposti allo “smaltimento”: fegato, reni e intestino devono essere in perfetto ordine e pronti a svolgere al meglio il proprio compito, la primavera è il periodo migliore dell’anno per depurarsi e disintossicarsi dal “letargo” invernale!

Possiamo dire ufficialmente addio all’inverno…finalmente!!! :D

Nella nostra tradizione questo periodo è legato al “fare pulizia”: in casa si rimbiancano le pareti, si sbaraccano gli armadi e ci si sbarazza delle inutili cianfrusaglie.

Questo è il periodo ottimale per fare le pulizie anche al nostro corpo, è tempo di depurarsi e disintossicarsi! 

MA COME SI FA A MEDITARE?! INIZIAMO CON UN SEMPLICE ESERCIZIO!

"Una volta una donna anziana chiese al Buddha come potesse meditare. Lui le rispose di stare attenta a ogni movimento che faceva con le mani mentre prendeva l'acqua dal pozzo, sapendo che se l'avesse fatto, presto si sarebbe trovata in quello stato di calma attenta e spaziosa che è la meditazione".

(Sogyal Rinpoche)

Dopo il post sulla meditazione dei giorni scorsi, molti di voi mi hanno scritto dicendomi che vorrebbero meditare, ma… non sanno come fare, non sanno come iniziare, in molti mi hanno chiesto informazioni riguardo pratiche meditative per principianti.

Altri invece mi hanno scritto dicendomi che pur provando, non ne sono capaci…non riescono a meditare.

In effetti non è facile meditare, ma non è neanche difficile. Vorrei riuscire a rendere il tuo approccio alla meditazione il più semplice possibile.

I GRUPPI SANGUIGNI E LA PERSONALITA’

Questo post è un breve estratto dell’e-book che ho appena finito di scrivere: “I Gruppi Sanguigni: Alimentazione, Salute e Personalità”

Personalmente trovo la teoria dei gruppi sanguigni molto affascinante e mi piacerebbe condividere con voi queste brevi pagine.

Se l’argomento vi interessa potete scaricare gratuitamente l’e-book completo relativo al vostro gruppo sanguigno semplicemente inserendo il vostro nome e la vostra mail nel box qui a fianco, riceverete subito una mail con il vostri e-book..tutto da scoprire!

Buona lettura!

MA COS’E’ QUESTA BENEDETTA MEDITAZIONE?

Ultimamente tutti parlano di meditazione e dei grandi benefici che questa pratica apporta alla nostra salute fisica e mentale.

Ma che cos’è in realtà questa benedetta meditazione? come si fa a meditare? e a cosa serve esattamente meditare?

Perché tutti vogliono meditare? perché siamo attratti da questa pratica senza sapere bene di cosa si tratta?

Innanzi tutto per i benefici immediati che la meditazione apporta nella nostra vita quotidiana poi perché con la meditazione la nostra mente e il nostro corpo diventano forti.

I FIORI DI BACH E I FIORI AUSTRALIANI, UN GRANDE SOSTEGNO VERSO LA META FINALE: IL PESO IDEALE

I rimedi floreali rappresentano un supporto molto efficace alla dieta, in quanto vanno ad incidere su situazioni psicologiche o di vissuto personale, legate alla difficoltà di mettersi a dieta, al desiderio smodato di cibo o altre situazioni che fanno fallire i propri tentativi.

Chi di voi è in lotta con i chili di troppo saprà benissimo quanta pazienza e forza di volontà servono per perdere anche pochi etti.

Come prima cosa è bene dire che il nostro peso non è influenzato solamente dalla nostra alimentazione, molto spesso alcuni dei nostri problemi fisici, compresi quelli legati al peso, hanno spesso come causa degli squilibri di ordine emotivo.

L’ ansia, la collera, la mancanza di fiducia in se stessi, la tristezza, l’ipersensibilità, sono spesso all’origine di un comportamento alimentare squilibrato, che porta con l’andare del tempo ad un peso eccessivo.

Il sovrappeso e i comportamenti disfunzionali legati all’alimentazione sono chiari segnali di un disagio prima di tutto emotivo e psicologico, ci indicano un disallineamento con la nostra vera natura.

VUOI DAVVERO RAGGIUNGERE IL BENESSERE? ALLORA DEVI CONOSCERE MEGLIO IL TUO MIGLIOR ALLEATO: IL TUO CERVELLO

Spesso le nostre reazioni non sono proprio come noi vorremmo che fossero, non è così?

Perdiamo le staffe nel momento meno opportuno, quando invece vorremmo mantenere la calma o, viceversa;

ingoiamo il rospo, magari con un sorriso, quando invece vorremmo dire apertamente ciò che ci ferisce;

ci sentiamo obbligati a dire di sì, quando invece sentiamo di voler dire un no con fermezza ad una pretesa irragionevole;

abbiamo paura dell’aereo o degli spazi chiusi, o di fare nuove conoscenze, ma pur essendo coscienti che non ce n’è ragione, quando quella sensazione di panico ci assale all’improvviso, trovandoci impreparati, sembra essere più forte di noi e ci blocca.

Se desideri qualcosa ma non riesci ad ottenerla significa che hai un conflitto interno, detto anche blocco emotivo o energetico.

PERDI PESO CON IL PENSIERO POSITIVO

Il pensiero crea la realtà. Tutto ciò che l’umanità ha creato è iniziato con un pensiero. Il luogo in cui vivi, i vestiti che indossi, lo schermo del computer a cui sei di fronte, una volta erano solo un pensiero nella mente di qualcuno.

Anche la tua decisione di leggere questo articolo è iniziata con un pensiero.

Sai qual’ è la percentuale media di successo di successo delle normali diete dimagranti?

La percentuale media di successo nella perdita di peso è del 6%.  Questo significa che il 94% delle persone dopo che ha perso peso lo recupera poco dopo..solitamente con gli interessi! 

Dov’è l’errore??

Il problema è che durante una diete dimagrante di qualsiasi tipo, i cambiamenti avvengono solo a livello fisico, cioè all’interno del corpo avviene un processo di perdita di peso.

Ma dobbiamo innanzi tutto ricordare che l’organismo umano è progettato per vincere la fame e reagisce all’attuale abbondanza alimentare creando delle scorte di grasso che potrebbero servire in caso di necessità;